Primiți noutăți prin email

CAUTĂ REȚETE

Maini si picioare reci - metode preventive si tratament



Ma confrunt destul de des cu aceasta problema, mai ales in sezonul rece. O data ce mainile si picioarele se racesc, simt si o durere ingrozitoare la nivelul oaselor mainilor. Intr-o iarna mi s-a intamplat chiar sa mi se umfle mainile, aveam mancarimi, abia mi le puteam misca si simteam o durere profunda insuportabila. Tot ce am facut a fost sa imi fac masaj in fiecare seara cu ulei de lavanda si dormeam cu manusi pe mani. In cateva zile s-a ameliorat problema si de atunci nu mi s-a mai intamplat sa mai apara, dar acum am mai multa grija sa imi protejez mainile de frig. Si in general nu stau bine cu circulatia periferica ceea ce inseamna ca nu trebuie ignorata deloc aceasta problema...Mainile si picioarele sunt reci atunci cand nu primesc o cantitate suficienta de sange cald si nutrienti provocata de o cura de slabire severa sau de o tulburare de nutritie. Cauza cea mai frecventa a acestei probleme este expunerea neprotejata la aer rece, curent  sau vant, dar la baza poate fi si o problema inca de identificata in cazul in care nu ati mers la medic pentru diagnosticarea mai exacta a problemei. Extremitatile pot fi reci si ca urmare a fluctuatiilor hormonale dinaintea menstruatiei. Printre alte cauze se enumara si sindromul Raynaud si problemele circultorii asociate cu bronsita cronica si boala arteriala. Daca aceasta problema a extremitatilor se prelungeste pot sa apara degeraturi sau cum mi s-a intamplat mie  umflaturi lucioase, rosii sau violacee care pot fi dureroase sau sa proavoace mancarimi. Ca metode preventive ar fi:

- sa va imbracati calduros cand e frig afara
- sa renuntati la fumat sau macar sa reduceti numarul tigarilor
- sa faceti zilnic aproximativ 30 de minute exercitii cardio, chiar si exercitiile aerobice regulate imbunatatesc functionarea inimii (desi eu nu sunt adepta exercitiilor aerobice), plamanilor, arterelor si asta duce la imbunatatirea circulatiei sangelui la maini si picioare
- sa mergeti la sauna (cand am avut ocazia sa merg chiar am observat imbunatatiri la nivelul pielii, din cauza proastei circulatii aveam picioarele vinetii dar dupa o sedinta la sauna pielea mea arata mai vie;)), bineinteles ca doar cu o singura sedinta nu veti scapa de problema, ar trebui sa mergeti macar de 2 ori pe saptamana in perioada rece, si chiar ma gandeam zilele astea sa respect si eu acest lucru)
- sa aveti mese hranitoare si sa evitati mesele grele si pline de grasimi rele care deviaza sangele din extremitati
- mancati de 3 ori pe saptamana peste gras (stiu multe persoane care evita pestele gras si mai mult rau fac evitand grasimea de orice fel deoarece am citit ca intr-un studiu s-a constatat ca femeile care nu consumau deloc grasime erau mai predispuse sa acumuleze depozite de grasime spre deosebire de cele care consumau in cantitati normale grasimi bune pentru organism, avand in vedere ca masa creierului nostru este formata din aproximativ 60 % de grasimi complexe, din fosfolipide si acizi grasi esentiali omega 3, care sunt cei mai abundenti in creier si care deriva din acidul alfa-linoleic ar trebui sa consumam mai des peste,  fructe de mare si anumite plante care contin aceste elemente esentiale pentru creier)
- folositi in mancare si bautura ghimbir, mustar, ardei iute, usturoi, ginkgo biloba
- beti de 2 ori pe zi ceai de paducel+ghimbir+scortisoara+frasin, sau chiar o ceasca de vin rosu fiert cu un amestec de condimente gen cel de la fuchs pentru ca nu are adaos de zahar, conservanti si aditivi
- faceti o baie fierbinte la picioare pana cand acestea se incalzesc adaugand plante uscate de exemplu: 2 linguri de roxmarin, maghiran, ghimbir macinat, piper, faina de mustar sau chiar sare grunjoasa
- si cum v-am spus la inceput si aromaterapia este eficienta prin masajul mainilor si picioarelor cu ulei de lavanda, ulei de rozmarin, ulei de migdale sau ulei de masline pentru intesificarea circulatiei sangelui. 
Sper sa incercati aceste remedii, pentru ca eu le-am incercat pe propria piele si chiar au dat roade...

Maini si picioare reci - metode preventive si tratament - comentarii, pareri, forum

Au fost adaugate 0 comentarii (pareri sau completari):

Trimiteți un comentariu

 
Copyright © 2010 - Retete-bune.net Toate drepturile rezervate - Informatiile de pe acest blog nu pot fi reproduse sau republicate pe alte site-uri fara acordul proprietarului. Retete bune originale cu un strop de eleganta si mult suflet. Ia si mananca sanatos! Politica de securitate Google